EL PODER DEL ENTRENAMIENTO CON PESO CORPORAL
Buscando una rutina portátil, que me sirviera para entrenar todo mi cuerpo de forma eficiente, comencé a desarrollar la Rutina 360 de CronosFit. Quería que sirviera para ser capaz de entrenar sin complicaciones, en un tiempo limitado y que además fuera útil para ganar fuerza y masa muscular.
Estas de viaje, sufrimos otra cuarentena, no tienes tiempo de ir al gimnasio… y quieres mejorar tu rendimiento, imagínate que es posible con una rutina con peso corporal que puedas llevar a cabo en casa, en el gimnasio o en la playa.
Un entrenamiento que te servirá para mantener tus ganancias, mejorar en lo básicos o como transacción del gimnasio tradicional a la Calistenia o el CrossTrainning.
Un programa con ejercicios adaptados a todos los niveles que a su vez son una progresión lógica hacia otros más complejos.
La Rutina 360 de entrenamiento con peso corporal está indicada para personas que se están iniciando en la practica deportiva, principiantes en Calistenia o gente que quiera entrenar de forma efectiva y quiera una planificación programada, escalable y adaptada a todos los niveles.
Quien sigue el programa será capaz de realizar: mayor número de flexiones y dominadas, terminar haciendo muscle ups, pistols y flexiones de pino (HSPU). Todo gracias a un trabajo progresivo, que nos asegurará fuerza y resistencia para llevarlo a cabo.
CONVIERTE EN ESPECIALISTA DE CONTROL CORPORAL
Te ofrecemos 30 ejercicios principales divididos en 3 grupos de dificultad, acompañados de una descripción detallada para que sepas escalarlos si lo necesitas. ¿Quieres hacer un Muscle Up?, ¿Necesitas hacer más Dominadas?, ¿Eres capaz de hacer 100 flexiones de brazos?… la distribución y carga de entrenamiento bien programada te ayudará a conseguir estos y muchos más objetivos que te plantees.
La posibilidad de diseño de programas gracias a la combinación de los ejercicios con 8 Modos de Entrenamiento y más de 20 Benchmarks de referencia, harán que consigas sesiones de entrenamiento espectaculares sin necesidad de material complementario, aunque es recomendable poseer un lugar donde realizar dominadas para sacarle todo el potencial a la Rutina 360.
- Tamaño o Peso de la Descarga: 1.75 GB
- Contenido Subido en nubes como Mega
Contenido Disponible
Descarga El Curso
El Contenido está Bloqueado,Desbloquea este archivo y accede al Enlace de Descarga o ver el Contenido Premium
